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目前分類：健身運動 (23)

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     呼吸的【種類】  

 

健身  

 

呼吸、對於人類來說是最最基本的、對於運動員來說是最重要的。也是最容易被忽視的。不同的運動項目有不同的關於呼吸的方法和原理，在健美訓練中也是一樣，今天我們就來了解一下健身中的呼吸。

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            優質蛋白質 ≠ 高蛋白 

 

健身  
 

蛋白質是由胺基酸構成的，常見氨基酸大約有29種。

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  精選動作之一【臥推】  

 

健身    


強調『移動式』健身的我，不管是自己在帶學員健身，或是去小型健身房也是都用FreeWeight 來訓練自己，比起Machine效果來的多，特別是臥推這個動作。

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