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- Jan 13 Tue 2015 12:32
台中 享樂健身房【私人課程350元】
- Mar 07 Thu 2019 14:26
【筋膜放鬆】肌梭 & 高爾肌腱
為什麼要筋膜放鬆?
自我筋膜放鬆原理 未適當處理的情況下，會影響動作模式及阻礙神經傳導及血液流動，
降低肌肉收縮靈敏度、動作效率、協調性及全身的力量，最後動作可能出現代償機制。
... 使用滾筒按壓時，一旦發現酸痛的點，運動員應該"停留"並且持續的在該點進行施壓，嘗試放鬆該肌肉。
緩慢、深層的呼吸有助於平靜神經系統，同時放鬆激痛點。
- Mar 06 Wed 2019 12:53
如何訓練 【出翹臀】第一篇: 肌肉原理
大家應該都有看過她吧，IG很火紅的女神 有著千萬粉絲，哥倫比亞的服裝設計師學生，因為要當MD才開始健身的，意外讓他成為南美的健身女王，看看她的翹臀是怎麼練出來的呢!? 讓我們繼續看下去 :D
Anllela
- Dec 17 Mon 2018 09:27
健身的愛情故事【私人課程350元】
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我的健身菜單:蛋白篇
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植物蛋白&動物蛋白 差別
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缺乏蛋白質水腫解決
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減肥產品是給沒毅力的人使用的
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我的健身菜單: 澱粉篇
