台中享樂健身房
【每堂課 350元/不綁約/免入會費/小班制】
如果您是以下的族群 非常適合來找我們健身:
1.去健身房不知道如何開始
2.需要找CP值高的教練
3.不只是要學重訓，更需要飲食量身規劃
4.健身常常運動傷害
有以上問題趕快找RAKO
環境很重要？擺脫冷冰冰的感覺
FREE weight 也可以是徒手的訓練，我門也會搭配兩兩互助的訓練方式，
擺脫冷冰冰的健身房型態？以往去健身房.. 大多就是沒人理你？有找一人一起訓練都難？
場地小歸小該有的也有，擠在一起別有些人情味的FU~
我們沒有最享受的健身場地，只有最熱情的助理教練！
下完班，只是想要找一個空間運動兼喇賽而已.. 一點都不難。
還有我們旺仔~ 店狗 :D
FREEWAY 訓練是!?
沒錯~ 我們採用一台臥推床練全部重訓，臥推、正推、正舉、肩推、硬舉；
一般你去健身房都是有史密斯的machine，也就是全固定以及半固定的機器，
能訓練固定肌肉群朝一~二個方向，非固定一般要到比較大型的健身房才會看見，
通常也會有專職的教練管理，因為它是沒有固定住的很危險，
能想像推到90KG突然掉下來... 殘念 
FREE weight可以練到絕大部分的大肌群，以初學者來說就是需要先練大肌群
進而訓練小肌群，你可以不需要數十台machine，
但你需要一個熱情的助教跟一台非固定的machine！
↑ 看她笑的多甜 
妳常常訓練到腰酸背痛，或是運動傷害嗎!?
沒錯~ 不要懷疑!! 很多媽媽來運動會有手腕部分不適
以及背痛 、腰痛 或是肩膀過緊繃 ， 我們提供 正確的放鬆以及保健方式
課程內容是什麼!?
將進行重訓、有氧、YOGATES
感謝大家支持我到今天
當然~ 這邊採小班制 可以同時間進行1對5人的訓練!!我們重視結果
來之前都需要先預約時間~ 為了讓大家省錢又能讓自己的超負荷達到最高效果。
又依照漸進式原則會幫每個學員量體重體脂肪、肌肉率、基本代謝...(6種)
然後要用自己的手機拍照當做對照還會量身体八圍... 並且每週做紀錄。
何謂移動式健身房?
意思就是如果今天你都是去健身房，使用重訓器材練出陽光的肌肉群，
那要持續維持是否要一直跑健身房?
如果說可以重訓搭配一些核心徒手的肌力訓練，
不管在家在健身房都可以維持了！
練的出來不稀奇，要能維持比較難。減肥亦是如此！
↑ 看她玩球~玩得多咖薰
多元化、各體化原則
很多後來找Rako的學員跟我說，去過某知名大健身房裡訓練...
她明明表明是要瘦身，教練卻說要她做深敦就會瘦了...
奇怪的是她跟其他男性一起坐臥推 
手腳肌肉僵硬都不會怕變肌肉型肥胖...
降脂肪應該是以有氧再搭配一些徒手或輕強度的肌力訓練比較好？
我不想要太大隻？健身常常受傷!?
很多人都怕不小心就練的跟健美先生一樣壯了，
放心沒那麼好練，肌肉需要養份去慢慢鍛鍊，
所以~ 飲食&課程 都很重要der 
Rako認為健身是為了健康、好看、自信，
特別是害怕腿粗的女生朋友悶~ 我們加強腿部的筋膜放鬆
妳是不是常常重訓完肩膀緊繃!?
享樂健身房也提供傳統整復，調整妳的高低肩、長短腳，不只是健身而以 而是全方面的變健康
女生怕變金剛芭比?
肌肉型肥胖只是通俗的說法，科學一點應該是說 肌肉沒充分的放鬆導致肌肉節塊，
進而造成肌肉無法等長收縮運動，自然沒法有效的作工代謝，
最後當然就是瘦得不好。
下面是 來訓練一個月 左右不等~ 女學員的成績
我們不吃產品~ 不吃代餐~ 就只是 單純的動&飲食控制
很多女生一直跟我喊說~ 手臂是不是變粗了!?? 怎麼辦!?? %$^$@%&$%^$@^%&@
特此附上八圍~ 事實上是不會的!! (ps.訓練方式順序如果ok的話拉 xd)
腰、大腿、小腿 也是兩吋兩吋的再瘦
教練沒時間美工~ 隨便拍拍!! 自己對一下相對位子
最後附上學員自己做的前後對照
出處:https://po10061006.pixnet.net/blog/post/257032144
我們沒有最強的健身教練，也沒有最豪華的設備器材
不敢說自己最好，有的只是一股 
熱 誠 的 心 
依照每個學員的需求給予適當的協助。
瑜珈、重訓、有氧、TABATA..
低價位高cp值，為大家服務 
我們一次訓練是兩小時，想要體驗的請於下方表格填寫
凡是FB 享樂健身房 粉絲團 按讚＋評價 享有 350體驗價
想要更專業服務？ 另外有 一對一 私人訂製課程980每節
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我們是 台中健身房，台中市健身房 有瘦身方式，
提供整復推拿、飲食控制、塑身、核心訓練。
簡單說是 台中私人教練 、台中市私人教練，提供一對一或是小班團課訓練。
健身房在台中市西區的位置，找不到健身房可以私訊粉絲專頁，跟我們 私人教練 預約 一對一私人教練課程。
台中市健身房，台中健身房，CP值超高的私人教練等你來體驗。
台中健身房 有重訓、台中健身房 有瑜珈、台中健身房有 TRX懸吊訓練... 等等
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