台中享樂健身房   

 【每堂課 350元/不綁約/免入會費/小班制】

 

 

FB_IMG_1557470744365.jpg

 

如果您是以下的族群 非常適合來找我們健身:

1.去健身房不知道如何開始

2.需要找CP值高的教練

3.不只是要學重訓,更需要飲食量身規劃

4.健身常常運動傷害

有以上問題趕快找RAKO

 

 

  環境很重要?擺脫冷冰冰的感覺

 

FREE weight 也可以是徒手的訓練,我門也會搭配兩兩互助的訓練方式,

 

擺脫冷冰冰的健身房型態?以往去健身房..   大多就是沒人理你?有找一人一起訓練都難?

 

場地小歸小該有的也有,擠在一起別有些人情味的FU~

我們沒有最享受的健身場地,只有最熱情的助理教練!

 

下完班,只是想要找一個空間運動兼喇賽而已..   一點都不難。

 

還有我們旺仔~ 店狗 :D

  

   FREEWAY 訓練是!?

 

沒錯~ 我們採用一台臥推床練全部重訓,臥推、正推、正舉、肩推、硬舉;

 

一般你去健身房都是有史密斯的machine,也就是全固定以及半固定的機器,

能訓練固定肌肉群朝一~二個方向,非固定一般要到比較大型的健身房才會看見,

通常也會有專職的教練管理,因為它是沒有固定住的很危險,

能想像推到90KG突然掉下來...    殘念  

 

健身

   

 

FREE weight可以練到絕大部分的大肌群,以初學者來說就是需要先練大肌群

進而訓練小肌群,你可以不需要數十台machine,

但你需要一個熱情的助教跟一台非固定的machine!

 

      

↑ 看她笑的多甜  

 

   妳常常訓練到腰酸背痛,或是運動傷害嗎!?

沒錯~ 不要懷疑!!  很多媽媽來運動會有手腕部分不適

以及背痛 、腰痛 或是肩膀過緊繃 , 我們提供 正確的放鬆以及保健方式

 

課程內容是什麼!?

將進行重訓、有氧、YOGATES

感謝大家支持我到今天

當然~ 這邊採小班制 可以同時間進行1對5人的訓練!!我們重視結果

來之前都需要先預約時間~ 為了讓大家省錢又能讓自己的超負荷達到最高效果

又依照漸進式原則會幫每個學員量體重體脂肪、肌肉率、基本代謝...(6種)

然後要用自己的手機拍照當做對照還會量身体八圍...   並且每週做紀錄。

 

 

  何謂移動式健身房?

意思就是如果今天你都是去健身房,使用重訓器材練出陽光的肌肉群,

那要持續維持是否要一直跑健身房? 

如果說可以重訓搭配一些核心徒手的肌力訓練,

不管在家在健身房都可以維持了!

練的出來不稀奇,要能維持比較難。減肥亦是如此!

 

 

IMG_20170518_162417_749.jpg

 

IMG_20170603_233421_906.jpg

 

  看她玩球~玩得多咖薰

 

 

 

   多元化、各體化原則

很多後來找Rako的學員跟我說,去過某知名大健身房裡訓練...

她明明表明是要瘦身,教練卻說要她做深敦就會瘦了...   

奇怪的是她跟其他男性一起坐臥推  

手腳肌肉僵硬都不會怕變肌肉型肥胖...

降脂肪應該是以有氧再搭配一些徒手或輕強度的肌力訓練比較好?

 

 

 

 

 我不想要太大隻?健身常常受傷!?

很多人都怕不小心就練的跟健美先生一樣壯了,

放心沒那麼好練,肌肉需要養份去慢慢鍛鍊,

所以~ 飲食&課程 都很重要der  

Rako認為健身是為了健康、好看、自信,

特別是害怕腿粗的女生朋友悶~ 我們加強腿部的筋膜放鬆

 

 

 

 

 

 

妳是不是常常重訓完肩膀緊繃!?

享樂健身房也提供傳統整復,調整妳的高低肩、長短腳,不只是健身而以 而是全方面的變健康

FB_IMG_1618931852541.jpg

 

PhotoEditor_20200724_222815483.jpg

 

378786.jpg

 

 

 

 

女生怕變金剛芭比?

肌肉型肥胖只是通俗的說法,科學一點應該是說 肌肉沒充分的放鬆導致肌肉節塊,

進而造成肌肉無法等長收縮運動,自然沒法有效的作工代謝,

最後當然就是瘦得不好。

下面是 來訓練一個月  左右不等~ 女學員的成績

我們不吃產品~ 不吃代餐~  就只是 單純的動&飲食控制

很多女生一直跟我喊說~ 手臂是不是變粗了!??   怎麼辦!??  %$^$@%&$%^$@^%&@

特此附上八圍~ 事實上是不會的!!  (ps.訓練方式順序如果ok的話拉 xd)

 

 

腰、大腿、小腿  也是兩吋兩吋的再瘦 

表現優異 )_170323_0002.jpg   表現優異 )_170323_0001.jpg  

表現優異 )_170323_0004.jpg   表現優異 )_170323_0005.jpg

教練沒時間美工~ 隨便拍拍!!  自己對一下相對位子

最後附上學員自己做的前後對照
24775036_2082312735322376_7641636346402981484_n.jpg

出處:https://po10061006.pixnet.net/blog/post/257032144

 

我們沒有最強的健身教練,也沒有最豪華的設備器材

不敢說自己最好,有的只是一股       熱   誠  的  心   

 

依照每個學員的需求給予適當的協助。

瑜珈、重訓、有氧、TABATA..  

 

低價位高cp,為大家服務     

我們一次訓練是兩小時,想要體驗的請於下方表格填寫 

 

 

凡是FB 享樂健身房 粉絲團   按讚+評價  享有 350體驗價

想要更專業服務? 另外有 一對一 私人訂製課程980每節

 

 

點下面填表單 有受傷以及 有需要注意的地方

請自行上粉絲團私訊 OR 賴@群組  預約體驗時間

(由於現在人害怕陌生來電)

            點我開始體驗

 

加入健身房的LINE @  預約時間

 

280362.jpg

 

                 更多在粉絲團: 享樂健身房   

 

 

 

 

更多相關訊息

 

 

 

我們是 台中健身房,台中市健身房 有瘦身方式,
提供整復推拿、飲食控制、塑身、核心訓練。
簡單說是 台中私人教練 、台中市私人教練,提供一對一或是小班團課訓練。

健身房在台中市西區的位置,找不到健身房可以私訊粉絲專頁,跟我們 私人教練 預約 一對一私人教練課程。

台中市健身房,台中健身房,CP值超高的私人教練等你來體驗。

台中健身房 有重訓、台中健身房 有瑜珈、台中健身房有 TRX懸吊訓練... 等等

https://www.facebook.com/Rako.Hung/?ref=aymt_homepage_panel&eid=ARA8jBQ7aPSHvG_3lV_LlATSVjX61q7gs1NeMbflXKG-3OA0f7wAX4Dgfe_E8R-2z-VoZrPNX2gJdkHw

 

arrow
arrow

    【RAKO】健身教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()