為什麼要筋膜放鬆?
自我筋膜放鬆原理 未適當處理的情況下，會影響動作模式及阻礙神經傳導及血液流動，
降低肌肉收縮靈敏度、動作效率、協調性及全身的力量，最後動作可能出現代償機制。
... 使用滾筒按壓時，一旦發現酸痛的點，運動員應該"停留"並且持續的在該點進行施壓，嘗試放鬆該肌肉。
緩慢、深層的呼吸有助於平靜神經系統，同時放鬆激痛點。
為什麼要筋膜放鬆?
自我筋膜放鬆原理 未適當處理的情況下，會影響動作模式及阻礙神經傳導及血液流動，
降低肌肉收縮靈敏度、動作效率、協調性及全身的力量，最後動作可能出現代償機制。
... 使用滾筒按壓時，一旦發現酸痛的點，運動員應該"停留"並且持續的在該點進行施壓，嘗試放鬆該肌肉。
緩慢、深層的呼吸有助於平靜神經系統，同時放鬆激痛點。
