健美跟健身的差別    

 

健美(Bodybuilding)合力與美

Bodybuilding,我們中文稱做健美,是一種比賽項目,一種強調肌肉健壯與美的運動,起源於古希臘,最初只由男性參加,以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

目前台灣只有健美類的健美比賽,因此大家才會覺得健美都是肌肉男、金剛芭比的刻板印象!健美類的比賽分為現代健美、古典健美等等。

 

健身(Fitness)時尚線條

Fitness,中文稱為健身,和一般運動一樣追求體適能(Physical Fitness,身體適應外界環境的能力)、健康,但健身的人相對較注重體態完美。非常多的訓練方法可以健身,雖然也包括利用到類似健美比賽的訓練方式達到運動效果,但不一定是為了比賽,而是一種運動。

因此像健身房(Gym),我們不會翻譯成健美房,反而會看到健身(fitness)等字眼,原因就是大部分的人是去做追求體適能、健康、體態的運動場所!因此就意義來說,健美就是專指的是比賽,而健身其實是屬於一種運動。

 

健美和健身都是追求體態完美,但目的不同

健美本義就是,比「健壯美感」的比賽,當然審美觀隨著不同時代以及不同人都會有所不同,因此在健美產業發達的國家,自然有多種不同的分類!讓每個人的審美觀都能得到尊重!因此健美不是只有一種體態,一種形式,只要你喜愛的身材,都該有對應的健美比賽。更重要的是,你也能透過健身達到你喜愛的身材!

 

說到這,我相信大家對於健美還是停留在全身肌肉的猛男、金剛芭比的畫面,這不是我們的錯,畢竟健美是從歐美傳過來的,我們不了解全貌是正常的,讓我們來看看歐美健美產業究竟是如何。

首先我們都了解,健美是一種比賽,比誰的體格最美,而比賽當然是有分類的,像是棒球頒獎就會分最佳投手、最佳外野手、最佳游擊手等等,健美比賽當然也是如此,現在國外健美比賽的趨勢已經從最傳統追求肌肉極大化的評比標準,逐漸分成各種類別,常常可以看到性感的男子沙灘褲比賽和火辣的女子比基尼比賽,畢竟「環肥燕瘦,各有所好」。雖然名目越來越多元化,但我們先簡單的用身形來做分類介紹吧,依照體型的差異,我們把健美比賽分為三大類:健美類(bodybuilding)健身類(fitness)纖體類(skinny),分別來介紹囉。

健美類(bodybuilding) 目前台灣只有健美類的健美比賽,因此大家才會覺得健美都是肌肉男、金剛芭比的刻板印象!健美類的比賽分為現代健美、古典健美等等。

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健身類(fitness) 這是目前在健身運動發達的國家,較為普遍被接受的身材,不像健美類比賽以肌肉為主,健身類比賽還需要展現節奏與柔軟度、個性、氣質與超凡魅力等。

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纖體類(skinny)相較於歐美常見的Fitness model,目前亞洲明星則較多是更纖瘦的Skinny Fit身型

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